Мотивация для тренировок, для девушек картинки и цитаты

Мотивация для тренировок, для девушек картинки и цитаты

Тренировки любят регулярность и железную дисциплину, это известно всем, кто надевает спортивную форму хотя бы 2 раза в неделю. Но без мотивации стальную волю к тренировкам воспитать просто не возможно. Первопричинная тяга к спорту – дело чересчур индивидуальное: для кого-то…
ДАЛЕЕ

Как укрепить мышцы спины в домашних условиях

Как укрепить спину в домашних условиях

Многие молодые люди, начиная примерно с тридцатилетнего возраста, а то и раньше, испытывают проблемы со спиной. Удивляться этому положению не приходится, если учесть, что спина является одной из наиболее уязвимых частей тела. Но многих проблем можно избежать при помощи несложных…
ДАЛЕЕ

Какие мышцы работают при беге

Какие мышцы работают при беге

Бег – это самый простой способ задействовать в работу как можно большее количество мышц. Наиболее активно при беге работают мышцы ног и брюшного пресса, однако изрядную долю нагрузки получают также мышцы плечевого пояса и шеи. За счет активного доступа кислорода…
ДАЛЕЕ

Как уменьшить икры на ногах

Как уменьшить икры на ногах

Влияние бега на организм человека сложно переоценить. Даже небольшие, но регулярные пробежки способствуют улучшению общего состояния здоровья, обеспечивают больший доступ кислорода к органам, стимулируют кровообращение, повышают эластичность сосудов и мышечных тканей. Занятия бегом ведут к небольшому, но здоровому похудению и…
ДАЛЕЕ

Ахиллесово сухожилие

Ахиллесово сухожилие

Ахиллесово сухожилие соединяет пяточную кость с икроножными мышцами, тем самым обеспечивая человеку полную свободу движений. За счет высокой эластичности тканей это сухожилие способно выдерживать вес более 350 кг. Беречь ахиллесово сухожилие от травм следует любому человеку, ведущему активный образ жизни,…
ДАЛЕЕ